„Beim Yoga geht es nicht um Beweglichkeit. Es geht darum, den Geist zu befreien und seinen Weg zu finden.“ – Alte Weisheit 

Yoga Chalcedon (Yin Yoga)

Chalcedon Yoga ist angelehnt an Yin Yoga und mit eigenen Elementen soft integriert, genau da, wo es Sinn macht und mir geholfen hat.
Die Praxis im Yin Yoga: Ruhig, passiv, meditativ. Im Yin Yoga werden Hüftöffner, leichte Rückbeugen und andere Posen minutenlang gehalten. Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden.
Yin Yoga dehnt auf sehr sanfte Weise die Muskeln, aber auch die Bänder und Sehnen. Durch das lange Halten der Positionen werden auch die Faszien gedehnt. Das führt dazu, das Gelenke geschmeidiger werden. Insgesamt werden sie flexibler. Diese Yogaform löst durch ruhige und langsame Ausführung auch Stress. Durch das Verharren in einer bestimmten Position, nimmst du deinen Körper deutlicher wahr. Die tiefe Entspannung, die das Yin Yoga hervorruft, ist ebenfalls ein effektives Mittel gegen Stress jeder Form.
Yin Yoga eignet sich besonders gut als Einstieg in die Welt des Yoga. Dies gilt auch für ältere Menschen. Leidest du unter Rückenschmerzen, ist dieser Yoga Stil ideal, um dagegen anzugehen.